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经过了(le )快一(yī )个月的(de )训练，她以为(wéi )她们就算体(tǐ )能不好，也不(bú )会差到哪里去(qù )，不至于跑(pǎo )十分钟就开始(shǐ )喘。

怎么突(tū )然停下了，潇(xiāo )潇？肖雪叉着(zhe )腰问。

潇潇(xiāo )，能不能慢一(yī )点儿。艾美(měi )丽感觉才跑了(le )一小会儿，胸(xiōng )口就好像要(yào )炸了一样。

她(tā )话音落下，刚准备放下手(shǒu )臂休息的艾(ài )美(měi )丽把手臂摆(bǎi )得贼快。

乐乐(lè )更不(bú )用说，她来军校的目(mù )的就是为了(le )改变自己，而(ér )且本身也愿意(yì )吃苦(kǔ )。

跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不(bú )能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。

指导完艾(ài )美丽，她又(yòu )接着指导张小(xiǎo )乐，直到她(tā )呼吸方式正确(què )为止。