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你(nǐ )们看，刚刚陈美和肖(xiāo )雪跑步(bù )的姿势是不是(shì )差别很(hěn )大，跑步的(de )时(shí )候，头部要正直，双眼直视前方，不要(yào )盯着地面看，你也可(kě )以眼睛(jīng )盯着地面看，但是头(tóu )不能跟着往(wǎng )下(xià )低。

现在对于艾美(měi )丽来说，天大地大，睡觉最(zuì )大，可一想到(dào )每次她(tā )都在拖后腿(tuǐ )，就不敢(gǎn )继续睡了。

她(tā )到底是怎么做到亲(qīn )上去的，呜呜呜这么(me )恐怖，她刚刚一定是(shì )着魔了(le )。

她悄悄瞄(miáo )了(le )他一眼，长得挺帅(shuài )，给他亲回去能放过(guò )她吗？

前面带跑的人(rén )很重要(yào )，尤其是节奏(zòu )问题，她并没有打(dǎ )算(suàn )和平时出早操一样(yàng )，带着她们慢悠悠的(de )跑。

第(dì )二种方法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步(bù )吸(xī )一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做的不错(cuò )，你们(men )两学着点儿。

艾美丽(lì )被她扯的一(yī )个(gè )趋咧，嘿嘿傻笑着(zhe )：哎哟，好潇潇，我(wǒ )知道你(nǐ )嘴硬心软。

她(tā )只不过(guò )是稍微加了一(yī )点速度(dù )，她们似乎(hū )就(jiù )被打乱了节奏。